Descansar también es una habilidad emocional. Ideas prácticas para desconectar sin culpa cuando tu mente no para.
Desconectar sin sentir culpa: cómo descansar cuando tu mente no para Leer entrada »
El duelo también existe en cambios y rupturas “pequeñas”. Cómo validarlo y sostenerte sin culpa.
Duelo emocional: cuando te duele algo que “no deberías” echar de menos Leer entrada »
Guía rápida y práctica para bajar la ansiedad cuando aparece de golpe.
Ansiedad: qué hacer cuando te sube de golpe (guía en 5 minutos) Leer entrada »
Hay conflictos que no nacen de “lo que pasó”, sino de cómo lo hablamos.A veces explotas; otras te callas. Y
Cuando discutes mucho: 6 pasos para comunicarte sin explotar (ni tragarte todo) Leer entrada »
Señales de autoexigencia y un plan práctico para bajar la presión sin sentirte culpable.
Autoexigencia: cuando “ser fuerte” se convierte en agotamiento Leer entrada »
8 frases y un plan simple para poner límites sin culpa, sin discutir y sin perderte en explicaciones.
Poner límites sin culpa: 8 frases que te cuidan (sin romper la relación) Leer entrada »
7 micro-hábitos emocionales para bajar el ruido mental y volver a ti en menos de 10 minutos. Pequeños gestos reales que sostienen tu día.
Cuando el ruido no te deja respirar: 7 micro-hábitos para volver a ti en 10 minutos Leer entrada »
